Tijdens deze (witte) wintermaanden is chocolademelk natuurlijk onmisbaar. Lekker op de bank onder een warm dekentje met een leuke film en een kopje chocolade melk.. Om bij weg te dromen! Eigen gemaakte chocolademelk gemaakt met cacao poeder vind is gewoon de aller lekkerste! … [Lees meer...] overWarme chocolademelk van cacao | Lactose en suikervrij
Smoothies & sapjes
Gember limonade
Een heerlijk verfrissende limonade zonder suiker! De combinatie van gember, sinaasappel en citroen maakt deze limonade bijzonder lekker. Serveer het bijvoorbeeld tijdens een barbecue met vriendinnen, een high tea of neem het mee voor onderweg! Tijdens de warme zomerdagen kun je … [Lees meer...] overGember limonade
Havermelk
Met dit eenvoudige recept maak je je eigen havermelk! Je kunt deze melk toevoegen aan smoothies, gebruiken om pannenkoeken mee te maken of om er een luchtige cake mee te bakken! Je kunt er eigenlijk alle kanten mee op. Gezond, simpel en lekker! Ingrediënten; - 2 el … [Lees meer...] overHavermelk
Ice tea orange
Als het zonnetje schijnt buiten heb ik altijd zin in een lekker verfrissend drankje. Water is natuurlijk altijd lekker maar voor de afwisseling maak ik ook wel eens zelf wat verse sapjes, zoals deze ice tea orange. Een super lekker verfrissend sapje zonder toegevoegde suikers, … [Lees meer...] overIce tea orange
Bananen milkshake
Veel mensen zijn dol op milkshakes, alleen is het jammer dat het eigenlijk uit een en al suiker bestaat en er misschien maar 5% banaan aan toegevoegd is! Vandaar dat ik ben gaan experimenten naar een bananen milkshake (natuurlijk met als basis ingrediënt wel echte bananen) die … [Lees meer...] overBananen milkshake
Blueberry smoothie
Deze smoothie van blauwe bessen en spinazie zit vol met antioxidanten. Ook is er kefir aan toegevoegd, dus je darmen kunnen ook een feestje gaan vieren! Ik vind het heerlijk om mijn ochtend te starten met deze smoothie, omdat je al een groot deel van belangrijke voedingsstoffen … [Lees meer...] overBlueberry smoothie
Citroen limonade
Tijdens de warme zomerdagen is het toch wel erg lekker om een verfrissend drankje te hebben. Vaak word er dan gedacht aan een siroop of ranja met wat ijsklontjes, eigenlijk drink je dan gewoon suikerklontjes op. Je bloedsuikerspiegel stijgt en dat geeft je energie maar daarna kak … [Lees meer...] overCitroen limonade
Gouden melk
Tijdens de koude winterdagen is dit zon fijne opwarmer voor je lichaam. Een 'gouden' melk die zijn kleur te danken heeft aan kurkuma (ook wel geelwortel genoemd). Ik ben ontzettend fan van kurkuma, omdat het zoveel positieve genezende eigenschappen heeft. Het is een … [Lees meer...] overGouden melk
Amandelmelk
Amandelmelk, ik gebruik het in veel recepten! Door de pannenkoeken, smoothies, ijs, brood en in koekjes. Ik vind amandelmelk in de winkel aardig prijzig als je deze van een goede kwaliteit wil hebben. Vandaar dat ik het altijd zelf maak, en het recept is zo simpel dat je het … [Lees meer...] overAmandelmelk
Green dream smoothie
Zoals de titel al zegt is dit mijn droom smoothie! Deze groene smoothie kan ik iedere ochtend wel drinken. De combinatie van banaan, avocado maakt de smoothie lekker smeuïg, en hij is ook niet al te zoet maar gewoon lekker. Misschien klinkt het wel minder lekker maar dat is het … [Lees meer...] overGreen dream smoothie
Bieten peren sap
Een lekker gezond sapje voor in de ochtend of tussen de middag. Heerlijk en voedzaam. Rode bieten zijn rijk aan vitaminen en mineralen, ze zorgen voor een lage bloeddruk, zijn goed voor je bloed en natuurlijk zitten ze ook boordevol met vezels. Dit is zeker een reden om wat vaker … [Lees meer...] overBieten peren sap
Peer spinazie sap
Sapjes zijn ideaal als supergezond tussendoortje. dit geld natuurlijk ook voor een gewoon stuk fruit. Aangezien bij een sapcentrifuge niet alle vezels mee gaan in het sapje dat je aan het persen bent. Probeer daarom goed af te wisselen, dan een sapje en dan weer gewoon een stuk … [Lees meer...] overPeer spinazie sap
Wortel appel sap
Dit wortel appelsapje is rijk aan anti-oxidanten, vooral bèta-coroteen. Dit word in de lever omgezet in vitamine A. Dit sapje bevat wat meer fruit als groente's. Dit heb ik bewust gedaan voor de mensen die nog niet helemaal weg zijn van groente sapjes, deze zijn vaak wat … [Lees meer...] overWortel appel sap
Rode bieten smoothie
Een smoothie met rode bieten. Erg lekker om je ochtend mee te beginnen, en natuurlijk ook supergezond! Je kunt met bieten zoveel variëren recepten samen stellen, zoals deze roze pannenkoeken! Bieten zijn echte vitamine bommetjes, lekker en … [Lees meer...] overRode bieten smoothie
Appeltaart smoothie
Ik ben gek op smoothies! In de ochtend, tijdens de lunch of als avondsnack, een smoothie kan op ieder moment van de dag. En wat dacht je van een gezonde smoothie die de smaak heeft van.. appeltaart! Dit kan niet anders als lekker zijn, en dat is deze smoothie ook zeker! Deze … [Lees meer...] overAppeltaart smoothie