Maca(wortel) is supergezond! Misschien ben je er nog niet bekend mee maar maca bied voor iedereen gezondheidsvoordelen, dat is zeker een reden om dit te gaan gebruiken!
Wat is maca?
Maca is een wortel van een plant. Deze word gezien als een ‘knolgewas’ en is afkomstig uit het andesgebergte in Peru. Het is een licht gele poeder en heeft een zoetige smaak. Maca zit boordevol vitamines en mineralen, oa; vitamine C, B1, B2, B6, B12 en E. Ook bevat het calcium, zink, magnesium en ijzer. Het is een rijke bron aan eiwitten en daarom zeer geschikt voor vegetariërs of veganisten. Rijk aan vezels en een laag vetgehalte. Maca bevat ook 2 essentiële vetzuren namelijk, linolzuur en oliezuur.
De gezondheidsvoordelen;
– Het levert je energie, hierdoor is je uithoudingsvermogen groter
– Minder stressgevoelig
– Het zorgt voor de gezondheid van je botten, stevigheid
– Verminderd stemmingswisselingen
– Het heeft een positief effect op bloedarmoede
– Verhoogde vruchtbaarheid
– Beter sperma
– Verhelpt slaapstoornissen
– Het heeft een pijnstillende werking
– Zorgt voor een betere hormoonbalans met een hogere libido
– Het zorgt voor een sterk immuunsysteem, minder vatbaar
– Maca zorgt voor een mooiere huid
– Goed cholesterol
– Verminderd problemen tijdens memopauze
– Verlaagd een hoge bloeddruk
Het gebruik van maca;
Begin met 1-2 tl per dag, voeg het door een schaaltje yoghurt of in je smoothie! Ik ga zelf aan de slag om maca ook vaker te gaan gebruiken omdat er zoveel gezondheidsvoordelen heeft! Dus binnenkort komen er diverse recepten met maca! Je kunt maca kopen bij een biologische supermarkt zoals Ekoplaza of je kunt het hier bestellen!
Dit ga ik zeker gebruiken Annemiek
Top om te horen Petra!