Zonnebloempitten zijn super gezond en zijn onmisbaar in een gezond en gevarieerd voedingspatroon!
Ze zitten vol eiwitten en onverzadigde vetten, beschermen je tegen vrije radicalen en het is een natuurlijke cholesterol verlager!
Ze zijn rijk aan vitamine E, B, B6 en B11, ook zitten ze vol met mineralen zoals mangaan, koper, magnesium en fosfor. En de hoeveelheid aminozuren, trypofaan en seleen is erg hoog! Bij een inname van 60 gram heb je je aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine E al binnen!
Gebruik ze dus lekker door een salade, op brood met bijv appelstroop, door de muesli (recept; home made muesli), door een pasta maaltijd, gebruik het als een meel vervanger, maak er een heerlijke pasta van (recept komt online) of eet het gewoon als avond snack!
Geef een antwoord