Hoofdpijn is natuurlijk erg vervelend en iedereen heeft er wel eens last van. Hieronder heb ik een aantal tips voor jullie op een rijtje gezet;
– Vermijd stress, neem tijd voor jezelf en ontspan!
– Beperk het gebruik van cafeïne houdende dranken, zoals koffie en zwarte thee.
– Drink voldoende water, een van de meest voorkomende oorzaken is van hoofdpijn is uitdroging.
– Eet gevarieerd, gezond en voldoende! Wanneer je honger hebt heeft je lichaam onvoldoende voedingsstoffen om mee te werken. Dit kan hoofdpijn veroorzaken.
– Zorg voor een goede ventilatie thuis! Door een benauwde omgeven kan er zuurstoftekort ontstaan en hierdoor kan hoofdpijn ontstaan! Ga tijdens de pauze op het werk lekker even buiten wandelen in de frisse lucht.
– Gebruik pepermuntolie, dit is al eeuwen en pijnverzachter onder de natuurlijke middelen. Breng een aantal druppels op je slapen, pas op dat het niet in je ogen komt! Je zult merken dat de hoofdpijn/migraine minder word en verdwijnt.
– Drink een kop gember thee! De wortels van gember worden gezien als een van de meest effectieve natuurlijke behandelingen tegen hoofdpijn en migraine. Onderzoek heeft laten zien dat gember zwellingen, pijn en spanningen tegengaat.
– Ga in het donker onder de douch zitten, zet de douchekop zo laag mogelijk en laat het water over je hoofd naar beneden stromen. Adem rustig door je buik. Door de stralen word je hoofdpijn langzaam minder!
Geef een antwoord